아마야 토만 더 건강한 생활 방식을 시작하고 특히 이러한 생활 방식을 유지하는 것은 때로는 매우 어려울 수 있습니다. 더 나은 자아를 구축하고 싶고 다양한 앱의 도움을 받고 싶다면 오늘 저희가 제공하는 5가지 팁과 요령에서 영감을 얻으실 수 있습니다.
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더 건강한 라이프스타일을 위해 정확히 무엇을 하고 싶은지 명확하지만 때로는 개별 작업을 수행하는 데 문제가 있는 경우 Streaks 앱이 유용할 것입니다. 저는 개인적으로 가능한 모든 유료 대안을 시도했지만 실패한 후 투자하기로 결정했으며 확실히 후회하지 않습니다. Streaks 애플리케이션에서 개인 목표를 설정하고, 성취를 기록하고, 자신의 성공을 통해 동기를 부여받을 수 있습니다. Streaks 애플리케이션은 App Store에서 129 크라운, 199 크라운에 사용할 수 있습니다. 패키지를 구매하실 수 있어요 , Streaks 외에도 Streaks Workout 및 HealthFace 애플리케이션도 찾을 수 있습니다.
맞추다
Fitify는 자격을 갖춘 체코 창작자들의 워크숍에서 나온 정말 훌륭한 애플리케이션으로, 이를 통해 체중 감량, 근육 강화, 신체 상태의 전반적인 개선 등 선택한 목표를 효과적으로 달성할 수 있습니다. Fitify는 장비와 자신의 체중에 맞춰 운동할 수 있는 옵션을 제공하며, 요구 사항, 경험 및 신체 상태에 맞는 운동을 구성할 수 있습니다. 여기에서는 전신 및 개별 부위에 대한 운동을 찾을 수 있으며 심장 강화 및 근력 운동 외에도 스트레칭, HIIT 또는 이완 운동도 있습니다.
칼로리 표
적절한 영양 섭취도 건강한 생활 방식의 필수적인 부분입니다. 칼로리, 수분 또는 개별 다량 영양소 섭취량을 모니터링하고 싶다면 검증된 체코 칼로리표가 도움이 될 것입니다. 귀하가 입력한 데이터를 기반으로 애플리케이션은 귀하의 대략적인 수입을 계산하며 이를 쉽게 모니터링할 수 있습니다. 칼로리 표는 빠르게 입력할 수 있는 음식, 음료 및 활동에 대한 광범위한 데이터베이스를 제공합니다.
통찰력 타이머
건강한 생활방식이란 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 상태와 웰빙까지 돌보는 것을 의미합니다. 다양한 명상과 휴식 기법을 시도하고 싶지만 여전히 이 분야에서 어려움을 겪는다면 Insight Timer 앱이 도움이 될 것입니다. 이것은 다양한 길이의 다양한 안내 및 순수 음악/오디오 휴식 및 명상 프로그램을 제공하는 무료 앱입니다. 다양한 창작자들이 자신의 프로그램과 강좌를 제공하고 있으며, 그 중에서 귀하에게 가장 적합한 것을 반드시 찾을 수 있을 것입니다.
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자동 슬립
양질의 수면은 우리의 전반적인 정신적, 육체적 웰빙에 필수적인 부분입니다. 수면의 질과 다양한 측면을 모니터링하고 싶다면 Autosleep 앱을 추천해 드립니다. 이름에서 알 수 있듯이 이 앱은 당신의 수면을 완전히 자동으로 추적할 수 있습니다. 따라서 당신이 방금 잠자리에 들었고 이제 곧 잠이 들 것이라고 말할 필요가 없습니다. 이 애플리케이션은 Apple Watch를 사용하는 사용자뿐만 아니라 잠을 자는 동안 침대 옆 탁자 위에 시계를 올려놓는 사용자도 사용할 수 있습니다. AutoSleep은 수면 및 수면의 질과 관련된 모든 종류의 매우 자세하고 자세한 분석을 제공합니다.
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