컴퓨터 앞에 앉아 있으면 목과 허리가 아프나요?

상업 메시지: 컴퓨터 앞에서 오랜 시간을 보내는 분들에게는 오래되고 친숙한 노래입니다. 일어서서 목을 쭉 뻗고 등을 꼿꼿이 펴고 다음번에는 다르게 앉고, 더 잘 앉고, 구부정하게 앉지 말고 더 좋은 의자를 얻고, 모니터를 더 높이 올리겠다고 스스로 다짐합니다. 하지만 다음번에는 키보드 위로 몸을 구부리게 될 것입니다. T-Rex 위치. 긴장된 경추는 종종 두통, 눈 문제, 집중력 저하 및 피로를 유발합니다.

당신은 매 시간마다 일어나서 산책을 하기로 결심합니다. 시작 시 스톱워치를 설정하여 잊어버리지 않도록 하세요. 신호음이 울리기 시작하면 무엇을 상기시켜 주어야 하는지 기억하는 데 어려움을 겪습니다. 그래서 당신은 퇴근 후에 운동하기로 결정했습니다. 하지만 당신은 너무 망가져서 운동할 기분조차 나지 않습니다. 귀하는 균형 의자와 위치 조정 테이블 구입을 고려하고 있습니다. 그러나 가격을 알아내는 순간 결국에는 그 스톱워치를 다시 시도해 볼 것이라는 생각이 들게 됩니다. 자신을 돌보고 싶고, 결심도 많지만, 그 결심은 여전히 ​​똑같습니다. 대개 좋은 의도는 시간이 지나면 역사의 심연 속으로 사라집니다. 그리고 당신은 다시 아픈 마음으로 컴퓨터에서 일어납니다.

그렇다면 목과 허리가 아프기 시작하면 어떻게 해야 할까요?

밸런스 의자나 포지셔닝 테이블에 투자하는 것, 규칙적인 운동, 간헐적으로 앉는 것 외에도 많이 언급되지 않는 또 다른 옵션이 있습니다. 그리고 그것이 마사지다. 마사지는 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 증가시켜 재생 과정을 훨씬 빠르게 해줍니다. 마사지는 허리 통증 예방에도 중요한 역할을 합니다. 정기적으로 마사지를 받으면 근육을 이완시키고 유연성을 유지하는 동시에 조직에 혈액을 공급하는 데 도움이 됩니다.

당신은 마사지 팔러에 가는 것을 좋아하지 않습니까, 아니면 지금은 시간이 허락하지 않습니까?

시간이 너무 많이 걸리고 어쨌든 정기적으로 가는 것을 참을 수 없다는 것을 알고 있습니까? 문제가되지 않는다. 요즘에는 많은 마사지 치료사가 가정 방문을 제공합니다. 그리고 마사지사가 찾아오면 다음에도 다시 주문할 확률이 높아져 허리나 경추 통증에 도움이 되는 습관이 될 것입니다.

그리고 마사지사가 정말 잘해주기를 원한다면 투자해서 집을 사세요 마사지 침대. 이것은 마사지사가 가질 수 있는 가능성을 확장하고 당신은 더 많은 것을 얻을 수 있을 것입니다. 또한 마사지 결과는 완벽할 것입니다. 왜냐하면 그는 본질적으로 마사지 살롱에서 가질 것과 동일한 배경을 갖게 될 것이기 때문입니다. 대부분의 안마사는 귀하에게 도움이 되는 몇 가지 기술과 마사지 유형을 알고 있지만 모든 마사지가 집에서 항상 실행 가능한 것은 아닙니다.

당신이 인구의 대다수와 같다면, 자신만의 마사지사를 갖는 것이 완벽한 해결책이 될 수 있습니다. 우리는 매년 컴퓨터를 바꿀 수 있지만 우리 몸은 하나뿐입니다.