사과 따기 많은 사람들이 매일 일찍 일어나는 데 어려움을 겪고 있습니다. 하지만 당신도 알고 있습니다. 지금은 아침 6시이고 알람 시계는 무자비하게 울리고 머리는 쿵쿵대며 커피 없이는 하루도 살아남지 못할 것입니다. 인기 있는 애플리케이션은 절망적으로 보이는 이 상황에 대한 도움을 약속합니다. 사이클 슬립 그리고 그 경쟁자 절전 시간. 두 앱 모두 많은 기능을 제공하지만 어느 앱이 실제로 도움이 될까요?
양질의 수면은 우리 삶의 중요한 부분입니다. 그 동안 우리는 긴장을 풀고 휴식을 취합니다. 수면은 REM 단계와 NREM 단계가 교대로 반복됩니다. REM(빠른 안구 운동) 동안에는 수면이 가벼우며 가장 쉽게 깨어납니다. 아래에서 검토한 애플리케이션은 이 지식을 활용하여 가능한 한 부드럽게 잠에서 깨어나도록 노력합니다.
사이클 슬립
수면과 기상을 모니터링하는 매우 유명하고 인기 있는 도우미를 소개할 필요가 거의 없습니다. 몇 년 동안 App Store에 출시되어 사람들 사이에서 인기를 얻었습니다. 새로운 디자인으로 인기가 더욱 높아졌습니다.
일어나고 싶은 시간, 깨우고 싶은 단계를 설정하기만 하면 수면 주기가 가장 가볍게 자는 시간을 자동으로 인식하여 알람을 켜게 됩니다. 실제로 얼마나 잘 작동하는지는 또 다른 문제입니다. 다양한 기상 신호음을 선택할 수 있습니다(사전 설치된 음악 또는 자신만의 음악). 이는 일부에게는 유리할 수 있지만, 아침에 놀라서 침대에서 떨어지지 않도록 노래 선택에 주의하세요. .
아침에 Sleep Cycle이 잠을 깨웠지만 아직 일어나고 싶지 않은 경우, iPhone을 흔들기만 하면 알람이 몇 분 동안 일시 중지됩니다. 이 작업을 여러 번 수행하면 쉽게 끌 수 없는 진동도 추가되어 일어서게 됩니다.
Sleep Cycle은 수면의 질, 요일별 수면의 질, 잠자리에 든 시간, 침대에서 보낸 시간을 확인할 수 있는 명확한 그래프를 제공합니다. 지난 10일, 3개월 또는 앱을 사용한 전체 시간 동안 이 모든 내용을 표시할 수 있습니다.
그래프 외에도 통계에는 가장 짧은 밤과 가장 긴 밤, 최악의 밤과 가장 좋은 밤에 대한 정보도 포함됩니다. 밤 수, 평균 수면 시간 또는 침대에서 보낸 총 시간에 대한 정보가 부족하지 않습니다. 개별 밤에는 언제부터 잠자리에 들었는지, 침대에서 보낸 시간 등 수면의 질을 확인할 수 있습니다.
그러나 Sleep Cycle은 잠에서 깰 때뿐만 아니라 잠들 때에도 도움이 됩니다. 마음을 안정시키는 파도 소리, 새소리 또는 기타 소리를 재생하고 꿈의 세계에 빠져보세요. 밤새도록 새소리가 귀에 들리는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. Sleep Cycle은 잠들자마자 재생을 꺼줍니다.
[앱 URL=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-clock/id320606217?mt=8″]
절전 시간
이 앱은 Sleep Cycle보다 젊고 덜 알려져 있지만 여러 면에서 더 흥미롭습니다. 제 생각에는 Sleep Time이 디자인 면에서 훨씬 더 좋습니다. Sleep Cycle은 기본적으로 3가지 색상(블루, 블랙, 그레이)으로 구성되어 있어 전혀 예쁘거나 스타일리시해 보이지 않습니다.
Sleep Time의 작동 원리는 기본적으로 Sleep Cycle과 동일합니다. 기상 시간, 단계, 알람 톤(심지어 자신의 알람 소리도 설정)을 설정합니다. 여기서도 Sleep Time이라는 사실에 플러스 포인트를 주고 싶습니다. 시간은 알람을 설정한 후 일어나기까지 걸리는 시간을 나타냅니다. 따라서 특정 시간 동안 자고 싶다면 그에 따라 알람 설정을 조정할 수 있습니다.
물론, Sleep Time은 알람을 일시 중지할 수도 있습니다. 디스플레이를 위쪽으로 돌리기만 하면 됩니다. 하지만 이미 알람을 몇 번이나 일시 중지했는지 주의를 기울여야 합니다. Sleep Time은 원하는 기상 시간이 이미 도래한 경우 진동을 활성화하지 않으므로 30분 동안이라도 잠들 수 있습니다.
수면 통계와 관련하여 수면 시간은 매우 좋습니다. 또한 그래프를 사용하지만 원주형 및 색상으로 표시되므로 예를 들어 개별 날짜에 널리 퍼진 수면 단계를 비교할 수 있습니다. 통계에서 모니터링할 기간을 더 자세히 선택할 수도 있습니다. 매일 밤에는 개별 수면 단계와 전체 수면에 대한 자세한 시간 비율 데이터가 포함된 명확한 컬러 그래프가 제공됩니다. 또한, 잠에서 깰 때마다 다른 애플리케이션을 사용하여 심박수를 측정할 수도 있습니다. 그러면 이는 절전 시간 통계에 표시되므로 응용 프로그램도 이 방향으로 앞서게 됩니다.
Sleep Cycle과 마찬가지로 Sleep Time도 잠드는 데 도움이 되지만, 재생 소리는 자동으로 꺼지지 않고, 특정 시간이 지나면 사용자가 직접 설정합니다. 따라서 이 경우에는 Sleep Cycle이 우위에 있습니다.
포토 갤러리
나는 몇 달 동안 두 앱을 직접 사용해 보았습니다. 비록 그들이 도움을 주기로 되어 있지만, 그들 중 어느 누구도 나의 각성이 향상되었다고 확신하지 못했습니다. 알람 시계의 30분 단위를 설정하려고 했지만 영광이 아니었습니다. 제가 개인적으로 생각하는 유일한 이점은 앱의 알람 시계 중 하나가 울리기 시작할 때 음악이 점차 커지기 때문에 너무 놀라지 않을 것이라는 점입니다.
그래서 이 어플, 저 어플을 사용하는 주변 사람들의 지식으로도 어느 어플이 더 좋다고 단정적으로 말할 수는 없지만, 중요한 것은 그들이 만족하느냐 하는 것입니다. 기사 아래 댓글을 통해 이러한 애플리케이션에 대한 귀하의 경험을 알려주실 수 있습니다.
[앱 URL=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[앱 URL=”https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
한번은 2분의 기상 간격을 갖는 수면 주기 애플리케이션을 사용해 본 적이 있습니다. 알려지지 않을 것이라고는 말할 수 없다. 아침에 나는 "더 신선하게" 일어났습니다. 어쩌면 위약 효과일 수도 있습니다. 그러나 그것은 나에게 두 가지 중요한 고리를 가지고 있습니다. :-) 두 사람을 따라다니고, 나머지 절반을 깨우는 의식을 방해하고, 몇 년이 지나도 iOS 모드가 없다는 사실을 방해합니다. 한번 누르면 다 꺼지고, 밝기 조절 등등.. 하루에 XNUMX번 와이파이 조절하고, 밝기 조절하고... 매일 밤마다 아이폰을 충전기에 꽂아두는데...ee
나는 1년 넘게 수면 사이클을 사용하지 않았습니다. 예를 들어, 수면 장애가 있고 이를 해결하고 이에 대해 뭔가를 하려고 할 때 훌륭한 응용 프로그램이므로 여기 그래프로 객관적인 데이터가 있습니다. 저는 어떤 것에도 조금의 문제도 없습니다. 케이블은 전혀 신경 쓰지 않고 회의용 도크에 연결해 두었습니다. 테이블. 밤에는 항상 비행기 모드를 켜두는데요. 옆에 있는 아내는 제가 깨어난 것에 대해 전혀 모릅니다. 저는 긍정적인 경험만 했습니다.
저는 Sleep Cycle을 사용합니다. 알람시계 소리가 기분 좋고, 일어났을 때 덜 피곤한 것 같은 느낌이 들지만 위약인지는 모르겠습니다 :) 저는 밤에 비행기를 켜서 실수로 방해받지 않도록 합니다. 뭔가 (FB에서 보낸 메시지, ...) 그리고 그것을 내 머리 옆에 두는 것은 좋지 않다고 생각합니다. 모바일은 네트워크에 연결되어 있습니다.
오히려 사람이 잠들거나 잠드는 데 문제가 있을 때 문제는 알람시계/전화/빛/어두움/케이스 등이 아닌 다른 곳에 있다고 생각합니다.... 오히려 자신의 라이프 스타일과 우선 순위에 대해 생각해야 합니다 ;o)
나는 오래 전에 그 기능에 대해 상당한 불신을 갖고 그러한 응용 프로그램을 테스트했습니다. 그래서 iPhone이 어떤 진동도 감지할 수 없는 단단한 창턱에 iPhone을 올려놓았는데, 아침에 앱에서 명확하게 구성한 "나의 수면" 진행 상황을 앱에서 볼 수 있었습니다. 그래서 추측합니다.
어쩌면 귀하의 애플리케이션에서 지진이 감지되었을 수도 있습니다 :D
저는 1월부터 이 애플리케이션을 사용해왔는데, 클래식 iPhone 알람시계보다 훨씬 낫다고 말할 수 있습니다. 수면에 대한 문제를 다루고 있어서 밤에 나의 수면 과정은 어떤지 궁금했는데, 그 결과 밤에 특정 시간에 깨어나 다시 잠들지 못하면 어플이 이를 기록해 주고, 그래서 나는 정현파의 과정이 사실이라고 생각합니다. 응용 프로그램은 여전히 소리를 스캔할 수 있습니다. 측정이 더 정확할 것이라고 생각합니다.
아이폰을 네트워크(케이블)에 연결해야 한다는게 귀찮고 꽤 불편하고 한번은 전원 커넥터가 엉키거나 뭐 그런 일이 있어서 수리를 해야 하기도 하더군요..
하지만 휴대폰이 충전 모드인 상태에서 머리 옆에 휴대폰을 두고 잠드는 것은 아마도 그다지 건강에 좋지 않을 것입니다. 혹시 효과가 있을지 궁금합니다.
정품 충전기가 없고 값싼 일반 충전기(최대 500개)가 있으면 충전기가 8~12kHz 정도에서 윙윙거리는 현상이 자주 발생하는데 전혀 좋지 않아 두통이나 편두통이 올 수 있지만, 정품이나 더 비싼건 문제 없고 더 이상 사용하지 않는 건 아이폰 5g, 아이팟 4g에서 거의 매일 사용하는데 아주 만족해요
모든 수면 앱을 검토하고 마지막 앱에서는 유료 버전과 무료 버전의 차이점을 설명합니다.
도움이 되지만 3G에서는 더 큰 에너지 손실을 느낍니다.