벤자민 레비체크 우리는 종종 깨닫지 못하지만, 잠은 질 높은 삶을 위해 매우 중요하며, 바쁜 시간에는 수면에 투자하는 시간이 점점 줄어들고 있습니다. 이를 최대한 높이려면 다양한 응용 프로그램이 도움이 될 수 있습니다. Apple은 watchOS 7에서 기본적으로 수면 측정을 제공하지만 자세한 통계를 잊어버릴 수 있으며 많은 경우 상대적으로 간단한 이 정보만으로는 충분하지 않습니다. 그렇기 때문에 오늘 기사에서는 수면에 대한 풍부한 데이터를 제공할 최고의 애플리케이션에 중점을 둘 것입니다. 맨 처음에는 이 기사에서 언급할 모든 애플리케이션이 기본 Health에 데이터를 쓸 수 있다는 점을 언급하고 싶습니다.
그것은 수 관심을 가져라
자동 수면
이 응용 프로그램은 주로 단순성으로 인해 매우 인기가 있습니다. 구매 후 소프트웨어를 설정하기만 하면 아무것도 걱정할 필요가 없습니다. AutoSleep이 자동으로 수면을 감지할 수 있습니다. 기본 애플리케이션과 비교하면 수면의 질도 확인할 수 있으며, 이 데이터는 밤의 심박수 값과 함께 하루를 편안하게 보냈는지 아니면 스트레스를 더 받았는지 알려줍니다. 잠에서 깨어나면 AutoSleep은 어젯밤의 수면 분석이 가능하다는 알림을 보냅니다. CZK 99용 애플리케이션을 구매할 수 있지만 그 이후에는 구독료나 기타 일회성 비용을 요구하지 않습니다.
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졸린
Sleepzy는 수면을 추적할 때 확실히 사용할 매우 상세한 통계를 제공합니다. Apple Watch 및 iPhone과 협력하여 수면의 질을 모니터링하고 심박수를 감지하는 것 외에도 소리를 녹음할 수 있으므로 자는 동안 얼마나 시끄러웠는지 평가할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 마음이 편안해지는 음악을 틀고, 아침에는 iTunes 보관함에서 알람을 재생할 수 있습니다. 그런 다음 특정 범위 내에서 알람을 설정하면 응용 프로그램은 당신이 잠들지 않은 이상적인 시간에 당신을 깨울 것입니다. 다만, 오디오를 녹음할 때에는 휴대폰을 머리 가까이에 두고 전원을 연결하는 것이 바람직하지만, 이는 많은 사용자들에게 큰 문제가 되지 않을 것이라는 점을 지적하고 싶습니다. Sleepzy에서는 일기 예보도 확인할 수 있으므로 아침에 알람을 끄기만 하면 외부가 얼마나 춥거나 더울지 즉시 알 수 있습니다. 기본 버전은 개발자가 무료로 제공합니다. 수면 소리, 자세한 통계 및 기록을 들을 수 있도록 하려면 여러 관세를 선택할 수 있는 경우 구독을 활성화해야 합니다.
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베개
과거에 Apple Watch를 위한 고품질 수면 추적 솔루션을 찾고 있었다면 필로우(Pillow) 앱을 접하셨을 것입니다. 자동 수면 감지 외에도 소리 녹음, 수면 품질 모니터링, 심박수 그래프 표시 또는 수면이 "가장 부드러울" 때 울리는 스마트 알람 시계 옵션을 제공합니다. 물론 설정한 범위 내에서 말이죠. 기본 버전은 다시 무료입니다. 애플리케이션에서 직접 무제한 기록, 분석 및 기타 여러 기능에 대한 데이터를 내보낼 수 있는 기능을 사용하려면 월 CZK 129, 259개월 동안 CZK 3 또는 연간 CZK 779를 지불해야 합니다.
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고급 수면 분석을 제공하는 소프트웨어를 찾고 있다면 Headspace가 조금 다르게 해 드립니다. 하루 종일 진정할 수 있도록 설정합니다. 여기서는 호흡 운동, 마음챙김, 편안한 소리, 수면 모니터링 및 기타 수많은 옵션을 찾을 수 있습니다. 이 앱은 매우 복잡하고 모든 사람에게 적합한 것은 아니지만 명상을 좋아하거나 진정이 필요한 경우에는 이 앱이 적합할 것입니다. 무료 버전을 사용하면 위에서 언급한 기능 중 일부만 사용할 수 있습니다. 월 309 CZK 또는 연간 2250 CZK를 지불한 후 Headspace가 하루 종일 여러분의 가이드가 될 것입니다.
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