아마야 토만 몇 년 전 Apple은 Night Shift 기능을 iOS 및 macOS에 통합했는데, 그 주요 목적은 본격적인 수면에 필요한 멜라토닌 호르몬의 방출을 방지하는 청색광 방출을 줄이는 것입니다. 사용자들은 이 기능을 정말 칭찬했으며 오늘날에도 여전히 그렇습니다. 그러나 최근 Night Shift가 사용자에게 미치는 건강상의 이점에 관해서는 상황이 완전히 다를 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.
그것은 수 관심을 가져라
단 프라자크 맨체스터 대학교에서 실시한 앞서 언급한 연구에 따르면 Night Shift 및 이와 유사한 기능은 반대 효과를 가져올 수도 있습니다. 수년 동안 전문가들은 특히 잠들기 전 사용자의 블루라이트 노출을 줄일 것을 권장했습니다. 특수 안경, 이는 이러한 유형의 빛의 영향을 줄일 수 있습니다. 청색광을 줄이면 신체가 잠을 잘 수 있도록 준비하는 데 도움이 됩니다. 적어도 최근까지는 이것이 주장이었습니다.
그러나 맨체스터 대학의 전문가에 따르면 특정 상황에서는 Night Shift와 같은 기능이 실제로 신체를 혼란스럽게 하고 휴식을 취하는 데 별로 도움이 되지 않을 수 있습니다. 앞서 언급한 연구에서는 디스플레이의 색상 조정보다 더 중요한 것은 밝기 수준이며, 빛이 균일하게 어두워지면 "파란색은 노란색보다 더 편안하다"고 주장합니다. 팀 브라운 박사는 생쥐를 대상으로 관련 연구를 수행했지만 그에 따르면 그것이 인간에서도 다를 수 있다고 믿을 이유가 없습니다.
이 연구에서는 밝기를 바꾸지 않고도 색상을 조절할 수 있는 특수 조명을 사용했으며, 그 결과 파란색은 노란색보다 테스트 대상 쥐의 '내부 생체 시계'에 더 약한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 명도. 그러나 위의 내용에도 불구하고 모든 사람은 독특하고 블루라이트는 모든 사람에게 조금씩 다른 영향을 미친다는 점을 고려해야 합니다.
드로이 : 9to5Mac
잠드는 데에는 문제가 없고 어쨌든 밤에 화면을 보면 눈이 아프지 않아서 기능이 아주 좋습니다.
완전히 정확하지는 않습니다. 이 연구에는 유전적으로 조작된 원뿔 수를 가진 동물 모델이 있으며, 노란색과 파란색으로 표시된 빛은 13,7의 동일한 멜라놉신 영향을 가지며 파란색의 피크는 ~450nm와 같은 높이입니다. 낮에는 태양이 더 노랗다는 의견에도 동의할 수 없습니다. 실제로 연구 결과에 따르면 밤에는 휴대전화를 꺼두는 것이 가장 좋습니다. 댓글과 사진은 다음에서 찾을 수 있습니다. https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/